À la découverte du mode de vie Genki au Japon

Vous êtes intéressé par les concepts philosophiques et de développement personnel au Japon ? Cela tombe bien : Maison Aimi s'en inspire grandement et a décidé de vous les faire découvrir petit à petit. Passionnée par le Japon et sa culture, Charlotte, notre fondatrice, vous fait régulièrement découvrir les enseignements de la culture et de la philosophie japonaise en newsletter (n'hésitez pas à vous inscrire au Nikki by Maison Aimi 💌). Pour le premier article de cette série, nous vous présentons le concept et le mode de vie Genki au Japon. Belle découverte.

SOMMAIRE

Le mot Genki (元気) **se compose des kanjis Gen (元), qui signifie “la source”, “l’origine”, et *ki (*気), qui signifie tout à la fois “esprit”, “santé”, “volonté”, “motivation”… Genki est un terme qui n'a pas réellement d'équivalent en français mais qui signifie “se sentir bien”, “avoir la forme” car son énergie vitale est ok, équilibrée. C'est un terme qui désigne tout autant à la santé physique qu'à la santé mentale, mais aussi le rapport aux autres et nos relations. Être Genki c'est être en accord avec soi, c'est l'intérieur qui irradie sur l'extérieur.

Dans la vie de tous les jours au Japon, le terme Genki est habituellement utilisé dans une formule qui n'a rien à voir avec les concepts de développement personnel. “Genki desu ka ?” est l'équivalent, en français, de l'expression “Ça va ?” ou, plus littéralement, de “Es-tu en forme ?”. En réponse, on dit “Genki desu” : “Ça va”, ou “Je suis en forme.”

Le concept “Genki” est depuis quelques années –2018 très exactement– rattaché au développement personnel. Et pour cause : Nicolas Chauvat, auteur français sur le développement personnel, a publié en 2018 à Jouvence éditions le livre Genki, les 10 règles d’or des Japonais. Mettant en avant le concept Genki et son importance dans le développement personnel, ce livre a contribué à le faire connaître dans le monde occidental et à lui donner un sens qui n'est pas forcément le même qu'au Japon.

Selon lui, ce livre « compile les 10 mots japonais dont les enseignements m’ont été les plus utiles tant dans ma vie professionnelle que personnelle. Concis mais avec plusieurs degrés d’interprétation, ces mots sont devenus pour moi des règles d’or qui me permettent de trouver la motivation nécessaire pour faire au jour le jour un travail sur moi-même. J’espère sincèrement qu’ils seront pour vous aussi une source constante d’inspiration pour devenir celui que vous voulez être ».

Selon Nicolas Chauvat, être genki consiste à “rester en forme en préservant son énergie”.

Dans cet objectif, l'auteur insiste sur la nécessité de ne pas chercher la vitesse mais la constance. Le but ? Éviter de nous disperser et de nous éparpiller car cela a tendance à gaspiller notre énergie, notre “ki”.

Il invite à respecter trois règles pleines de bon sens :

1. Apprendre à donner du sens à ce que l’on fait : avant chaque action et chaque projet, se demander pourquoi on le fait plutôt que comment afin de ne pas utiliser dans un projet qui s'avérerait au final sans aucun sens pour nous ;
2. Ne pas considérer le stress comme un ennemi : il est normal d'être stressé(e) par certains événements ou situations et l'accepter peut permettre de mieux appréhender ces moments. Ce, d'autant plus si on accepte que le stress puisse être un stimulant.
3. Ne pas être trop dur avec soi-même : accepter que l'on ne maîtrise pas tout. L'autocritique permanente et répétée, encore plus lorsqu'elle est injustifiée et dirigée sur des événements que l'on ne maitrise pas, est une source de fatigue émotionnelle puis physique.

Des informations que nous avons pu réunir au moment de composer cet article, il apparaît que le concept de “Genki” au Japon est bien plus “simple” que celui que nous cherchons à lui associer en développement personnel. Il est essentiellement rattaché à son sens premier : “avoir la forme”, “se sentir bien” dans son ensemble–à l'image de notre “ça va”, en France. Un enfant “genki” sera un enfant en pleine forme, plein de vie, vivant. Un adulte “genki”, un adulte en accord avec lui-même, qui traverse la vie sereinement, positivement. Vouloir absolument le rattacher à un concept de développement personnel est une vision occidentalisée du bien-être à la japonaise.

Maison Aimi est une marque française créée par Charlotte Chronberg, elle-même passionnée par le Japon et le bien-être et il était normal pour elle de s'intéresser aux ponts existants entre les visions du bien-être en France et au Japon. C'est pourquoi il nous apparaissait important 1) d'en parler ici, sur ce blog, et 2) de vous proposer des pistes pour aligner votre corps et votre esprit, à l'image de ce concept Genki. Voici 4 conseils pour vous sentir plus aligné au quotidien.

Si vous vous intéressez au Japon et au développement personnel, il est très possible que la méthode KonMari (aussi appelée méthode de Mari Kondo) ne vous soit pas inconnue. C'est une méthode de pliage et plus largement de rangement qui s'intéresse à l'attachement que l'on porte aux gens et aux choses. Et c'est une méthode qui met le minimalisme au coeur de l'équilibre mental. Moins posséder, c'est mieux posséder : on s'interroge plus longuement sur les objets que l'on fait entrer dans son quotidien et on en profite pleinement.

💌 N'hésitez pas à nous dire si vous souhaiteriez que nous vous fassions des articles à propos de cette méthode et plus largement sur les concepts liés au développement personnel et au Japon.

Être genki, c'est, au-delà d'être en bonne santé mentale et physique, être en bonne santé “sociale”. C'est être en accord avec les autres, dans ses relations. Cela peut être avec sa famille, ses amis, ses collègues, mais aussi plus largement avec l'ensemble des personnes que l'on est amené à rencontrer dans sa journée : la boulangère, le caissier, le vendeur… toutes ces personnes méritent de l'attention et peuvent en donner. Prendre le temps d'échanger avec ces personnes, c'est favoriser de belles interactions et créer de jolis moments.

Essayer de nouvelles choses : voilà qui peut paraître oppressant. C'est sortir de sa zone de confort, être amené à se mettre en échec, à faire des choses que l'on ne sait pas… MAIS pas forcément. Plus on fait de nouvelles choses, plus on tente de nouvelles activités, plus la réussite et l'échec ne sont plus au centre de nos préoccupations : le plaisir, la curiosité, la joie de la nouveauté prennent le pas. Ces émotions sont positives et aident à se sentir bien.

Plus encore, on ne peut que vous encourager à trouver et à chérir de jolies passions. Être passionné(e), c'est vibrer, c'est s'intéresser, c'est s'informer, c'est, aussi, sortir de son quotidien pour apprendre de nouvelles choses et aller toujours plus loin. S'attacher à une passion, c'est se reconnecter à soi et se créer des moments forts.

Dernière piste pour se sentir genki, prendre soin de son corps et de son esprit. Vous savez certainement comment prendre soin de votre corps–manger équilibrer, bien dormir, limiter les excitants tels que la caféine et la théine ou encore l'alcool–mais il n'est pas toujours facile de s'y tenir. Et pour cause : on veut profiter, échanger, sortir–des activités qui sont aussi là pour prendre soin de notre esprit ! Au final, tout le concept du genki repose sur cet équilibre fragile : accepter de ne pas être parfait(e) et s'épanouir tout en respectant au mieux notre corps.

Être genki consiste à être en forme sur tous les plans–santé mentale, physique, sociale. Cependant, vouloir le rattacher absolument à un concept de développement personnel est une vision occidentalisée qui n'est pas forcément appliquée comme tel au Japon.